вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, селедка под шубой- 180.00 гр, ужин: курица окорочка- 200.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.116 жиры:55.537 г. белки: 69.11 г. углеводы: 23.21 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 803.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин РР: 12.29 мг.
Витамин С: 6.64 мг. Железо: 16.69 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 224.46 мг.
Магний: 128.11 мг. Натрий: 631.16 мг.
Фосфор: 699.4 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.39 мг. Сера: 163.28 мг.
Хлор: 495.64 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru