вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: курага- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, семечки- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр

Сытный обед.......

ИТОГ:

ккал.: 591.665 жиры:28.955 г. белки: 21.32 г. углеводы: 65.42 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 359.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.51 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин РР: 10.07 мг.
Витамин С: 20.2 мг. Железо: 26.79 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 268.19 мг.
Магний: 207.55 мг. Натрий: 86.88 мг.
Фосфор: 468.72 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 2.18 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Сера: 75.96 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru