вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (20:00): жаркое из курицы- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, лаваш- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

вообще конечно я планирую крылышки

ИТОГ:

ккал.: 724.236 жиры:46.452 г. белки: 23.5 г. углеводы: 14.54 г.

съедено еды: 612 гр. , воды в рационе: 516.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.06 мг. Витамин С: 8.9 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 5.84 мг. Калий: 517.75 мг.
Кальций: 97.05 мг. Магний: 61.3 мг.
Натрий: 147.44 мг. Фосфор: 355.18 мг.
Сера: 237.75 мг. Хлор: 126.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru