вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): Котлета куриная- 52.00 гр, шпинат- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 140.00 гр

обед у меня должен быть вкусным, правда каша ячневая

ИТОГ:

ккал.: 316.2 жиры:19.84 г. белки: 17.28 г. углеводы: 57.42 г.

съедено еды: 212 гр. , воды в рационе: 59.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 11.28 мг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 336.52 мг.
Кальций: 99.32 мг. Магний: 79.96 мг.
Натрий: 46.8 мг. Фосфор: 211.48 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Сера: 70.84 мг. Хлор: 3.23 г.
Йод: 5.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru