вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:15): плюшка- 80.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.418 жиры:28.502 г. белки: 20.6 г. углеводы: 84.98 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1311.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 8.06 мг. Железо: 6.74 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 340.3 мг.
Магний: 132.4 мг. Натрий: 85.94 мг.
Фосфор: 411.28 мг. Сера: 194.7 мг.
Хлор: 2.06 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 102.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru