вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Фасоль с прованискими травами- 200.00 гр, хлеб белый- 22.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: капуста квашеная- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, полдник: яблоко- 330.00 гр, ужин: суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.175 жиры:37.045 г. белки: 60.31 г. углеводы: 139.54 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 236.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.11 мг. Железо: 11.22 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 226.3 мг.
Магний: 124.2 мг. Натрий: 2.04 г.
Фосфор: 357.1 мг. Сера: 224.5 мг.
Хлор: 90.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 102.3 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru