вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак: вода- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: Творог 5%- 50.00 гр, цукаты- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.193 жиры:18.022 г. белки: 18.17 г. углеводы: 112.79 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 254.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 3.12 мг.
Витамин С: 51 мг. Железо: 15.02 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 193.2 мг.
Магний: 131.65 мг. Натрий: 199.29 мг.
Фосфор: 250.88 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.15 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Сера: 60.35 мг. Хлор: 17.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru