вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из капусты с маслом- 300.00 гр, салат овощной- 300.00 гр

Объелась я сегодня .. взяла три вида салатов, суп гаспаччо, десерт.. хлеб..

ИТОГ:

ккал.: 486.6 жиры:33.6 г. белки: 10.2 г. углеводы: 38.7 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 480.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.76 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 186.6 мг.
Железо: 4.5 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 331.2 мг. Магний: 112.8 мг.
Натрий: 162.9 мг. Фосфор: 236.4 мг.
Сера: 152.1 мг. Хлор: 5.75 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru