вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 210.00 гр, чернослив- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Употребляю чай с черносливом и курагой, отказалась от сладкого, пока держусь

ИТОГ:

ккал.: 192.56 жиры:1.55 г. белки: 4.34 г. углеводы: 42.97 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 510.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 0.63 мкг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин С: 23.4 мг.
Железо: 14.06 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 131.1 мг. Магний: 104.3 мг.
Натрий: 68.2 мг. Фосфор: 151.3 мг.
Сера: 10.5 мг. Хлор: 4.2 мг.
Йод: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru