вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок томатный- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, крабовые палочки- 110.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага- 20.00 гр, вода- 500.00 гр

Один крупный чернослив весит 19 грамм

ИТОГ:

ккал.: 275.52 жиры:3.48 г. белки: 25.73 г. углеводы: 37.64 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 589.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.72 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 65.2 мг.
Железо: 11.99 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 140.5 мг. Магний: 145.6 мг.
Натрий: 114.6 мг. Фосфор: 201.5 мг.
Сера: 30 мг. Хлор: 324 мг.
Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru