вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чернослив- 40.00 гр, курага- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, крабовые палочки- 130.00 гр, яблоко- 110.00 гр

Судя по калориям, переела, за день постараюсь отрегулировать

ИТОГ:

ккал.: 383.91 жиры:4.42 г. белки: 30.42 г. углеводы: 59.27 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 607.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.11 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин РР: 3.07 мг.
Витамин С: 76.9 мг. Железо: 15.03 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 182.1 мг.
Магний: 176.2 мг. Натрий: 145.9 мг.
Фосфор: 236.5 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 3.33 мкг.
Сера: 35.5 мг. Хлор: 359.2 мг.
Йод: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru