завтрак: сок айвовый- 250.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 100.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 35.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, баранина- 200.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: помидор- 25.00 гр, чеснок- 3.00 гр, редис- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 946.02
жиры:43.735 г.
белки: 56.23 г.
углеводы: 92.67 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 601.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 946.02