вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад без добавлений- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, батон- 21.00 гр, ветчина- 52.00 гр, печенье(ГИ:55)- 28.00 гр, обед: куриное филе- 130.00 гр, огурец- 260.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1030.684 жиры:49.581 г. белки: 50.25 г. углеводы: 106.7 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 459.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 12.87 мг. Железо: 18.08 мг.
Калий: 2.67 г. Кальций: 429.47 мг.
Магний: 167.12 мг. Натрий: 930.8 мг.
Фосфор: 780.07 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В3: 2.83 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.84 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 79.24 мг.
Сера: 336.94 мг. Хлор: 570.77 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru