вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречневая крупа- 80.00 гр, вода- 100.00 гр

девятый день Великого Поста. Можно вареную пищу...

ИТОГ:

ккал.: 485.5 жиры:14.01 г. белки: 18.53 г. углеводы: 71.42 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 297.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.11 мг. Витамин Н: 1.45 мкг.
Витамин РР: 8.31 мг. Витамин С: 59.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 15.77 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 193.75 мг. Магний: 245.8 мг.
Натрий: 57.7 мг. Фосфор: 466.8 мг.
Сера: 151.55 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru