вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): оладьи(ГИ:70)- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Старайтесь избегать негатива и пессимизма. Вам не нужны попутчики, которые будут отговаривать и пугать. Начало большого пути – это всегда непросто и требует значительных усилий. Потому ищите тех, рядом с кем вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Это действительно очень важно.

ИТОГ:

ккал.: 408.04 жиры:18.12 г. белки: 13.4 г. углеводы: 51.64 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 239.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 5.16 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 369.8 мг.
Кальций: 130.4 мг. Магний: 43.36 мг.
Натрий: 66.08 мг. Фосфор: 163.4 мг.
Сера: 79.32 мг. Хлор: 881.4 мг.
Йод: 8.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru