вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.445 жиры:20.52 г. белки: 13.25 г. углеводы: 27.48 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 355 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 4.77 мг. Железо: 1.62 мг.
Калий: 626.45 мг. Кальций: 204.2 мг.
Магний: 73.75 мг. Натрий: 70.7 мг.
Фосфор: 182.6 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин С: 0.81 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 36.45 мг.
Хлор: 135 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru