вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 150.00 гр, курага- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 250.00 гр, грибы шампиньоны- 70.00 гр

Сегодня к чаю курс на...

ИТОГ:

ккал.: 2189.6 жиры:109.04 г. белки: 84.23 г. углеводы: 248.09 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1680.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.39 мг. Витамин B1: 1.88 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 2.59 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 51.39 мг. Витамин РР: 22 мг.
Витамин С: 17.36 мг. Железо: 34.53 мг.
Калий: 5.28 г. Кальций: 539.5 мг.
Магний: 1.02 г. Натрий: 98.9 мг.
Фосфор: 2.09 г. Сера: 500.2 мг.
Хлор: 191.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru