вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 200.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, орех грецкий- 100.00 гр

По прежнему уменьшены порции, перехожу к более правильному питанию

ИТОГ:

ккал.: 1486.58 жиры:75.14 г. белки: 62.47 г. углеводы: 159.92 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1625.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 2.18 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 38.04 мг. Витамин Н: 7.75 мкг.
Витамин РР: 18.74 мг. Витамин С: 48.56 мг.
Железо: 30.67 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 266.7 мг. Магний: 684.6 мг.
Натрий: 134.2 мг. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 418.7 мг. Хлор: 162.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru