вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 250.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, кукуруза консервированная- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр

Пока не диета, просто уменьшаю порции.....

ИТОГ:

ккал.: 2394.873 жиры:74.66 г. белки: 62.92 г. углеводы: 392.34 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1108.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.79 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин В6: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 23.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 18.02 мг.
Железо: 35.68 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 191.02 мг. Магний: 730.5 мг.
Натрий: 832.81 мг. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 422.5 мг. Хлор: 1.4 г.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин С: 3.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru