вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр

хлеб ржаной - 35.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр, каша овсяная на воде - 100.00 гр, салат из свежих огурцов - 60.00 гр, салат из свежих помидоров - 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 293.79 жиры:13.76 г. белки: 10.01 г. углеводы: 43.63 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 183.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин РР: 1.21 мг.
Железо: 2.71 мг. Калий: 417.41 мг.
Кальций: 165.71 мг. Магний: 50.49 мг.
Натрий: 358.42 мг. Фосфор: 176.44 мг.
Сера: 34.98 мг. Хлор: 627.9 мг.
Йод: 7.68 мкг. Витамин Н: 2.26 мкг.
Витамин С: 20.22 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru