вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (05:50): вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 190.00 гр, обед: Д.Д. йргурт натур из св молока- 150.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.55 жиры:25.31 г. белки: 28.91 г. углеводы: 69.92 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 427.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Железо: 4.38 мг.
Калий: 672.7 мг. Кальций: 46.15 мг.
Магний: 41.6 мг. Натрий: 43.15 мг.
Фосфор: 44.65 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 3.3 мкг. Витамин Е: 0.99 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг. Витамин С: 16.5 мг.
Сера: 8.25 мг. Хлор: 3.3 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru