вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

томаты маринованные- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, яблоко- 300.00 гр

Постепенно отказываюсь от сладкого и мучного. В этот день очень захотелось кисленького с жареной картошечкой.

ИТОГ:

ккал.: 671.75 жиры:19.5 г. белки: 12.15 г. углеводы: 119.2 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 1820.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 120.54 мг.
Витамин В2: 80.31 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 188.95 мг.
Железо: 21.35 мг. Калий: 4.12 г.
Кальций: 180.6 мг. Магний: 165.1 мг.
Натрий: 299.55 мг. Фосфор: 282.35 мг.
Сера: 138.7 мг. Хлор: 265.45 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru