завтрак (06:30): печенье овсяное- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, перекус 1: печенье овсяное- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (13:00): рис с фаршем и овощами- 165.00 гр, печенье овсяное- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 2 (15:00): печенье овсяное- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин (17:00): рис с фаршем и овощами- 165.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье овсяное- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1659.781
жиры:66.463 г.
белки: 49.45 г.
углеводы: 192.49 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1012.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1659.781