ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 1000.00 гр, сок лимонный- 72.00 гр, вода- 500.00 гр, завтрак (09:00): печень говяжья тушеная- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 14.00 гр, соус соевый- 40.00 гр, помидор- 14.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, соус томатный- 7.00 гр, перекус 1: сельдерей- 100.00 гр, обед: хурма- 80.00 гр, ужин: кефир нежирный- 140.00 гр, плов- 7.00 гр, сыр плавленый- 7.00 гр
+ vitaminki. P.S. ***** ...... POSLE 6-ti - SEGODNYA - NE EM i POSTARAYUS' NE PIT' NIKAKOI ZIDKOSTI ( posle 6-ti )....
ИТОГ:
ккал.: 546.674
жиры:21.261 г.
белки: 29.88 г.
углеводы: 95.68 г.
съедено еды:
2.17 кг. , воды в рационе: 1928.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 546.674