вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, паштет из печени- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.06 жиры:15.715 г. белки: 12.86 г. углеводы: 46.97 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 406.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 3.33 мг. Железо: 2.49 мг.
Калий: 258.91 мг. Кальций: 27.55 мг.
Магний: 36.45 мг. Натрий: 189.02 мг.
Фосфор: 104.72 мг. Витамин А: 0.68 мг.
Витамин В3: 1.13 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 4.88 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 8.72 мкг.
Сера: 58.37 мг. Хлор: 311.55 мг.
Йод: 1.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru