вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 450.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.495 жиры:70.322 г. белки: 38.08 г. углеводы: 79.62 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 983.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин РР: 9.81 мг. Железо: 14.42 мг.
Калий: 3.07 г. Кальций: 562.35 мг.
Магний: 212.69 мг. Натрий: 459.43 мг.
Фосфор: 820.93 мг. Витамин А: 3.56 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.45 мг.
Витамин Н: 6.26 мкг. Витамин С: 63.15 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Сера: 229.4 мг. Хлор: 2.11 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru