вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: зелень- 40.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 80.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

винегрет

ИТОГ:

ккал.: 519.325 жиры:27.75 г. белки: 44.8 г. углеводы: 26.83 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 354.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 101.75 мг.
Железо: 8.82 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 180.3 мг. Магний: 126.6 мг.
Натрий: 917.6 мг. Фосфор: 442.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Хлор: 169.15 мг. Сера: 11.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru