вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 20.00 гр, колбаса молочная- 85.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 110.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 170.00 гр, гречка- 46.00 гр, полдник: орех миндаль- 14.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.458 жиры:71.286 г. белки: 55.36 г. углеводы: 107.81 г.

съедено еды: 956 гр. , воды в рационе: 137.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 19.13 мг. Витамин РР: 20.41 мг.
Железо: 20.89 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 207.04 мг. Магний: 254.48 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 796.24 мг.
Сера: 451.95 мг. Хлор: 421.24 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 74.77 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru