вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт: каша овсяная на воде- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 165.00 гр, галеты- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: Биойгорут фруктовый- 250.00 гр, Творог 5%- 200.00 гр, галеты- 45.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.118 жиры:27.712 г. белки: 54.86 г. углеводы: 143.18 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 686.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 4.89 мг.
Витамин С: 49.7 мг. Железо: 14.27 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 125.05 мг.
Магний: 80.1 мг. Натрий: 141.39 мг.
Фосфор: 169.43 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Сера: 24.75 мг. Хлор: 9.9 мг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru