вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники с картофелем- 240.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный- 220.00 гр, плов- 220.00 гр, мандарин- 45.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1686.051 жиры:81.792 г. белки: 70.42 г. углеводы: 178.37 г.

съедено еды: 827 гр. , воды в рационе: 713.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.11 мг. Витамин Н: 7.28 мкг.
Витамин РР: 21.37 мг. Витамин С: 111.68 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 13.29 мг. Калий: 3.92 г.
Кальций: 280.87 мг. Магний: 232.51 мг.
Натрий: 328.66 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 616.56 мг. Хлор: 4.47 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru