вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, ужин: томаты- 50.00 гр, салат- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.405 жиры:38.54 г. белки: 44.5 г. углеводы: 20.8 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 65.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.44 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.74 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 4.02 мг.
Калий: 579.9 мг. Кальций: 48.9 мг.
Магний: 52 мг. Натрий: 124.9 мг.
Фосфор: 306.2 мг. Сера: 331.6 мг.
Хлор: 168.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 1.03 мг. Витамин С: 17.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru