вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, обед: салат- 20.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, гречка- 40.00 гр, ужин: салат- 20.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.67 жиры:38.45 г. белки: 48.39 г. углеводы: 50.24 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 103.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.51 мг.
Витамин Н: 6.03 мкг. Витамин РР: 9.36 мг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 813.6 мг.
Кальций: 75.85 мг. Магний: 150.65 мг.
Натрий: 363.05 мг. Фосфор: 507 мг.
Сера: 441.4 мг. Хлор: 548.25 мг.
Витамин А: 0.76 мг. Витамин С: 10.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 4.35 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru