вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, говядина жирная вареная- 100.00 гр, плов- 100.00 гр

Сегодня было очень вкусное мяско начшпигованное чесночком и морковкой!!! Мням) Иногда в столовке бывает и неплохо)) И это всё, только зелёный чай)

ИТОГ:

ккал.: 789.7 жиры:55.2 г. белки: 52 г. углеводы: 79.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 540.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 23.6 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 16.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 207.2 мг. Магний: 285.2 мг.
Натрий: 169.6 мг. Фосфор: 886 мг.
Сера: 467.4 мг. Хлор: 555 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru