вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: Творог 5%- 110.00 гр, Активия 2,2% со злаками- 75.00 гр, галеты- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 250.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 330.00 гр, перекус 2: галеты- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: яйца куриные жареные- 60.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.905 жиры:42.23 г. белки: 54.49 г. углеводы: 164.11 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1006.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 9.54 мг. Железо: 13.46 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 228.57 мг.
Натрий: 227.22 мг. Фосфор: 402.03 мг.
Магний: 142.26 мг. Витамин А: 0.43 мг.
Витамин В3: 1.72 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.86 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 113 мг.
Сера: 159.93 мг. Хлор: 139.97 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru