вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

салат из свежих помидоров

ИТОГ:

ккал.: 231.153 жиры:13.017 г. белки: 8.11 г. углеводы: 21.71 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 181.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.81 мг. Витамин РР: 1.57 мг.
Железо: 8.65 мг. Калий: 707.51 мг.
Кальций: 182.86 мг. Магний: 82.09 мг.
Натрий: 356.66 мг. Фосфор: 226.52 мг.
Сера: 45.28 мг. Хлор: 619.3 мг.
Йод: 7.08 мкг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин С: 28.62 мг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru