вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 150.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, зелень- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр

хлеб белый

ИТОГ:

ккал.: 270.868 жиры:5.106 г. белки: 13.92 г. углеводы: 58.05 г.

съедено еды: 494 гр. , воды в рационе: 295.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.05 мг. Витамин Н: 6.66 мкг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 149.55 мг.
Железо: 3.66 мг. Калий: 854.4 мг.
Кальций: 189.94 мг. Магний: 84.65 мг.
Натрий: 78.87 мг. Фосфор: 220.11 мг.
Хлор: 131.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 52.2 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru