вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: оладьи(ГИ:70)- 170.00 гр, обед: шоколад без добавлений- 10.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, гречка- 45.00 гр, перекус 2: орех миндаль- 16.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, курага- 30.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1596.522 жиры:73.217 г. белки: 68.17 г. углеводы: 183.06 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 379.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 17.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.22 мг. Витамин С: 56.6 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 2.53 мкг.
Железо: 20.48 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 684.93 мг. Магний: 304.7 мг.
Натрий: 481.2 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 593.9 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru