вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соль- 4.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр, вода- 250.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, морковь- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.121 жиры:39.73 г. белки: 21.36 г. углеводы: 73.66 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 575.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.35 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 247.39 мг. Магний: 215.7 мг.
Натрий: 580.27 мг. Сера: 187.93 мг.
Хлор: 2.83 г. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 9.89 мг. Витамин Н: 0.86 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Фосфор: 475.88 мг.
Витамин А: 9.51 мг. Витамин С: 69.36 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru