вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:45): мандарин- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 220.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 752.276 жиры:9.282 г. белки: 41.78 г. углеводы: 115.94 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 833.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин Е: 5.26 мг. Витамин РР: 11.26 мг.
Витамин С: 86.7 мг. Железо: 7.04 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 157.72 мг.
Магний: 97.72 мг. Натрий: 122.78 мг.
Фосфор: 399.42 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 350.84 мг. Хлор: 2.1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru