вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): Котлета куриная- 51.00 гр, каша гречневая на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, винегрет- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

обед сытный, при сытный

ИТОГ:

ккал.: 377.271 жиры:14.462 г. белки: 13.73 г. углеводы: 45.39 г.

съедено еды: 458 гр. , воды в рационе: 275.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.46 мг. Калий: 338.05 мг.
Кальций: 31.2 мг. Натрий: 13.89 мг.
Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 6.2 мг.
Магний: 29.1 мг. Фосфор: 64.38 мг.
Сера: 15.8 мг. Хлор: 30.4 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru