вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ранний завтрак (05:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, завтрак: Хлебцы Щедрые- 10.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 401.7 жиры:21.81 г. белки: 29.07 г. углеводы: 24.28 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 878.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 5.15 мг. Железо: 5.22 мг.
Калий: 920.3 мг. Кальций: 115.7 мг.
Магний: 75.25 мг. Натрий: 55.7 мг.
Фосфор: 141.35 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин С: 16.65 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 3.3 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Сера: 8.25 мг. Хлор: 3.3 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru