вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 28.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, ветчина- 70.00 гр, перекус 1: шоколад без добавлений- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 160.00 гр, гречка- 45.00 гр, полдник: орех грецкий- 15.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: винегрет- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1639.892 жиры:101.751 г. белки: 65.4 г. углеводы: 125.01 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 284.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 22.33 мг. Витамин РР: 17.84 мг.
Железо: 19.58 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 209.5 мг. Магний: 286.21 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 971.49 мг.
Сера: 455.36 мг. Хлор: 533.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 54.33 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru