вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, обед (12:30): салат цезарь- 100.00 гр, ужин (18:00): томаты- 30.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.457 жиры:60.11 г. белки: 36.67 г. углеводы: 89.06 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 97.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.81 мг. Витамин С: 34.4 мг.
Железо: 5.66 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 421 мг. Магний: 244.5 мг.
Натрий: 485.3 мг. Фосфор: 877.9 мг.
Сера: 250.1 мг. Хлор: 328 мг.
Йод: 9.8 мкг. Витамин Е: 22.66 мг.
Витамин А: 0.53 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru