вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: зелень- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 160.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

хлеб ржаной

ИТОГ:

ккал.: 227.815 жиры:5.65 г. белки: 7.58 г. углеводы: 40.42 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 428.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 3.28 мкг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин С: 76.85 мг.
Железо: 4.34 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 173.55 мг. Магний: 95.55 мг.
Натрий: 293.82 мг. Фосфор: 216.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 68.18 мг.
Хлор: 492.37 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru