вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, обед (12:00): куриное филе- 70.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, ужин (20:00): шоколад без добавлений- 30.00 гр, томаты- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, петрушка- 10.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.645 жиры:58.71 г. белки: 40.92 г. углеводы: 66.55 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 169.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.49 мг.
Витамин РР: 14.91 мг. Железо: 5.81 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 151.4 мг.
Магний: 118.4 мг. Натрий: 175 мг.
Фосфор: 530.7 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 85.52 мг.
Сера: 386.8 мг. Хлор: 212.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.92 мг.
Витамин Е: 5.42 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru