вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: зелень- 20.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 40.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

помидор - 95.00 гр, огурец - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 276.787 жиры:16.578 г. белки: 13.32 г. углеводы: 21 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 273.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 3.88 мкг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 72.15 мг.
Железо: 4.31 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 117.43 мг. Магний: 89.6 мг.
Натрий: 89.86 мг. Фосфор: 235.48 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг. Сера: 138.32 мг.
Хлор: 148.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru