вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 20.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр

кофе натуральный

ИТОГ:

ккал.: 312.807 жиры:4.658 г. белки: 9.61 г. углеводы: 66.25 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 2007.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 232.75 мг.
Железо: 25.69 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 312.99 мг. Магний: 334.45 мг.
Натрий: 742.74 мг. Фосфор: 336.41 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 50.95 мг.
Хлор: 248.05 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru