вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сельдерей- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр

апельсин

ИТОГ:

ккал.: 238.897 жиры:3.848 г. белки: 6.81 г. углеводы: 48.45 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1454.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.36 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 4.87 мкг.
Витамин РР: 3.59 мг. Витамин С: 178.35 мг.
Железо: 7.49 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 247.69 мг. Магний: 135.8 мг.
Натрий: 247.29 мг. Фосфор: 226.26 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Сера: 39.4 мг.
Хлор: 118.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru