вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Уничтожаю соблаз: халва(ГИ:70)- 44.00 гр, начало дня: кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, завтрак: сыр Рикотта- 111.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, борщ постный с фасолью- 300.00 гр, обед+ужин: Толстолоб- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.441 жиры:33.296 г. белки: 76.43 г. углеводы: 73.94 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 1.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 1.17 мг.
Железо: 22.15 мг. Калий: 267.68 мг.
Кальций: 554.24 мг. Магний: 148.32 мг.
Натрий: 257.28 мг. Фосфор: 784.08 мг.
Витамин А: 81.63 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 531 мг.
Хлор: 100 мг. Йод: 9 мкг.
Витамин Е: 6.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru