вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 20.00 гр, обед (13:00): огурец маринованный- 200.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 160.00 гр, ужин (18:00): масло сливочное- 7.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.367 жиры:33.352 г. белки: 37.03 г. углеводы: 9.44 г.

съедено еды: 601 гр. , воды в рационе: 206.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 8.84 мг.
Железо: 12.65 мг. Калий: 729 мг.
Кальций: 108.87 мг. Магний: 68.64 мг.
Натрий: 114.18 мг. Фосфор: 405.47 мг.
Сера: 370.07 мг. Хлор: 96.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.23 мг. Витамин B12: 4.16 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru